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2024-04-03

このプライスはお値打ちです。DVDの内容が良かった！正直、本の付録ぐらいの感覚で期待していなかったので感激です。今、レビューが良かった理由が分かります。エクササイズで汗はかきませんが、体の部位に効いてるのが体感できました。辛い、苦しいが駄目な私でも、覚えてやってみようという気にさせてくれましたよ。買ってよかった！！！

• mkktgs
• 34歳
• アトピー
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2024-02-20

身体のバランスを保っておく必要があるので、思ったより腹筋背筋や腕の力など、それなりの筋力が必要です。 全く運動をしていない人や年配の方ははじめは難しいかも。 しかし、解説の通りに深呼吸しながらボールに体重をかけて筋肉を押して行くと、痛くなく気持ちいい（下腹部はちょっと痛いですが、それも人によると思います）。 左右1セット終わるとボールを転がした部分が温かくなり、血流がよくなったように感じます。 身体がとても軽く感じます。 私は筋肉がすぐに硬くなるので、かなり期待しつつ、でもボール1個でどこまで変わるのかとも思ってたのですが、買ってよかったと思います。 ただ、その気持よさはいつまでも続かないので、マメにやらないと。 そのうち筋肉の柔軟性やバランスがよくなっていくかもと、期待大です。

• アッキー2983
• 22歳
• アトピー
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2024-04-01

呼吸もSHIHOさんの声かけによりきちんと意識しながら行えます。 緩やかに、丁寧に進んでいくのでDVDを見ながら、というよりも一緒にレッスンを受けている感じにまでのめり込めました。 ヨガ初心者にはとくにお勧めだと思いました。 巻末のSHIHOさんのライフスタイルもモチベーションを上げてくれます！

• ここぱぱ630
• 30歳
• アトピー
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2024-02-06

いいなと思った点 ●このストレッチがどういった動作に役立つかも簡単に添え書きがある ●弱めのストレッチときつめのストレッチで段階分けてくれている ●イスで座ってできるものも多いので職場の休憩時間にもできる 面倒かなと思った点 ●ストレッチ・トレーニングしたい部位に該当するページを探していくのが少し手間 ●ヨガやピラティスの本のようにメニューが用意してあるわけではない（部位をつくる本だから当然ですが）

• pami0612
• 38歳
• アトピー
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2024-03-30

全然フラを知らないけどやってみたい！スクールにいきなり行くのはちょっと・・・って人にオススメです。私は時間がある時に付属のDVDをみながらやっています。女性の体にいいみたいなので、軽い運動としていいかな、と思います☆

• 缶ジャニ
• 26歳
• アトピー
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★★

2024-01-23

とても読みやすく工夫がされていて、面白かったです！私のように、本だけでは、なかなか腰を上げられないタイプの方には（笑）、ＤＶＤ付オススメです☆

• victororism988
• 34歳
• アトピー
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2024-03-28

東京にいた頃、スロトレの本は持っていた気がするんだけど、引っ越しのどさくさで捨ててきてしまいました・・・この本は理論的な説明とかがあるのと、巻末の付録でトレーニングのやり方の図解が載っているのがいいと思います。サーキットトレーニングのジムに入ったばかりなので、サーキットに関して懐疑的なことを書いてあったのがちょっと残念でした（というか毎日楽しく行ってるのに水をさされた感じ）。あと、同じ著者のスロトレ実践編の方を買った方がよかったかなぁとも思いました。トレーニング自体は、シニアコースにひよりそうです（こら）

• hervey
• 42歳
• アトピー
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2024-01-09

話題の本なので、買って見ました。 他の方も書いてましたが、この写真では動きが分かり図らい感じ！ ＤＶＤで確認しないと、正確には分かりません。 一日１０分って書いてあったけど、それは動きとか順番とか全部頭に入ってる場合の話しで、本見ながらだとその倍以上は掛かる感じ。 毎日やってたら、そのうち覚えると思うけど、それまでは辛抱！結果はまだ分かりません〜

• 2児ママhitton
• 30歳
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2024-03-26

おすすめ！何回かやっていると、覚えてしまうので、続けられますよ。

• りよ66
• 38歳
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2024-04-09

やり始めて１ヶ月。 パツパツだったパンツに余裕ができました。 産後すぐだったのもよかったのかも。 続ければ効果はあると思います。

• ちたこね
• 46歳
• アトピー
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2024-04-02

普段全く運動していない私にとって３０分のコースはかなりハードでしたが、確実に骨盤の？体の変化を感じました。 Ｏ脚がなおったというか？３日目くらいで体重が減ったわけでもないのに、ジーパンがちょっとゆるくなったと言うか？姿勢が正されて背が高くなったような？便通が良くなったのは気のせい？とにかく、すごい効果を感じました。でも、ちょっとお休みしたら元に戻っていく事も実感。

• Hajime443
• 34歳
• アトピー
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2024-04-07

最初のをなくしてしまったのでリピ買いです。なんと産後１ヶ月で妊娠前より痩せることができました。しかし娘が４ヶ月くらいになるとなかなかまとまって眠らなくなり、サボっていたらあっという間に６キロ増！ 再度、挑戦です。できればＤＶＤだけ安く売ってほしいです。本は全く使いません。

• トライデジタルミシン
• 42歳
• アトピー
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2024-03-19

お気に入りのインスパイリングエクササイズに加えて何かないかなと探していたのですが、こちらの本が良いと聞いてさっそく購入。まだ慣れないせいかＤＶＤの操作が少し面倒ですが、リンパの流れや筋の伸びに満足度があるので飽きないよう続けていきたいです。個人的には顔のむくみ、背中のこり、ヒップからモモにかけてのラインに効く感じがします。

• かしゅミン
• 50歳
• アトピー
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2024-04-05

主人の遺伝子よりも私の遺伝子を受け継いでしまったせいか娘達の運動能力が低く、少しだけ悩みでした。主人に休日、まかせる前に少し知識を入れておきたいとの思いで購入しました。難しい内容ではないので読みやすかったです。 あとは実践できるかどうかですね。

• きみぢま
• 38歳
• アトピー
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2024-03-05

やってみました。。。が、効果は？？？ 運動してる！ という感じもなく ストレッチみたいな気分です。 独学じゃ難しそう。実際に習ってみたらコツ分かるのかな？

• ぷー1466
• 46歳
• アトピー
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