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★★★★★

2024-04-03

ラジオ体操は、小学生の時に軍隊上がりの教頭にみっちり教え込まれて（エクササイズというより体操している外観）ちゃんと体操できると思っているので、この本がそれほど役に立った感はありませんでした。

• ハリー124
• 27歳
• アトピー
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★★

2024-02-20

ラジオ体操が気持ちいいと教わりました。腰痛も減りました。今後の課題は持続です。

• ストライク0103
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-01

ムキムキにならずしなやかな体になる。 そんな方にお勧めです。

• momo86254076
• 23歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-06

朝起きたときに、ＤＶＤをみながらストレッチをします。できるときだけですが・・。起床時、就寝時、スポーツ前など目的別に収録されているので便利ですね。

• ◆LILY◆
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-30

うさん臭い健康法やダイエット法とは完全に一線を画す 良書だと思います。 トレーニング法には興味があり、某格闘家のトレーニング＆ ダイエットの本や、有名アスリートが多く通う有名トレーナーの 本なども買ったことがあるのですが、内容がだいぶ違って います。こういう理論もどんどん変化するんですね。 しかし「一生太らない体を作る」には、一生トレーニングを 続けないといけないわけですね・・・

• 2525jolly
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-23

まだ、活用できてませんがこれを見ながら毎日やっていこうと思ってます。

• シロクマ1281
• 27歳
• アトピー
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2024-03-28

体が固いので、ダイエットにもなるのでストレッチの本を 探していました。 ポイントを５つに分けて分かりやすく方法を紹介しています。 簡単すぎるとコメントしている人もいましたが、これ以上高度の物を求めるなら、 専門の所に行くしかないと思います。 私はマラソンとサッカーをしていますが、本書で基本的な ストレッチはマスターできると思います。

• みぃちゃま9839
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-09

このシリーズはレパートリーごとにコツが載っており非常にわかりやすくできています。 また、体が硬い人、柔らかい人の判定方法があり、それぞれに応じたストレッチなど、納得の１冊でした。

• mtkakn
• 43歳
• アトピー
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2024-03-26

真夏に２週間程続けていたんですが･･ 汗のかきすぎで気分が悪くなり･･ それからはやってません･･ 確かに続ければ効果があるような気がしますが･･ 真夏は厳しかったです･･ 秋なので･･また再開してみようと思います。

• **hina**0409
• 31歳
• アトピー
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