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人気のファッションブランド！【くっしー】「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニングその他

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販売価格：: ￥5,665税込
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商品の詳細

「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング問題なく映像が映ります。即日発送承ります。セット売り可能です。定価11000円■指導解説：熊野陽人（大阪成蹊大学専任講師／日本陸上競技連盟強化委員会／女子走幅跳オリンピック強化スタッフ）■実技協力：西村莉子選手（やり投選手）／大阪市立墨江丘中学校陸上競技部他なぜ、女子選手の多くが、ジャンプ動作の接地において膝が内側に入る、いわゆる「ニーイン」の状態になってしまうのかご存じでしょうか？それは、接地時に膝を支える為の筋力や筋の動員が不十分なことが大きな理由の１つです。ニーイン動作は、膝、特に前十字靭帯に大きな負担を掛け、怪我のリスクを高めるだけでなく、ジャンプパフォーマンスとしても効率の悪い動きとなります。では、どうすればニーインすることなく、効率的・効果的なジャンプ動作がおこなえるのでしょうか？女子選手には身体の構造的・機能的な性差として、ジャンプ動作時に男子よりもハムストリングスがうまく働かないという性質があります。つまり、ニーインしないために必要なのは、身体の前面にある筋肉ではなく後面にある筋肉、ハムストリングスや臀筋で、これらの筋肉を強化することがジャンプ動作改善のカギとなります。本作では、この特徴を踏まえた上で、中学生年代の女子選手に是非、実施して欲しいエクササイズをモデルのシニア選手と実際の中学生選手の動作を交えながらわかりやすく解説していきます。このエクササイズをウォーミングアップなどに取り入れることで、怪我防止につながり、且つジャンプパフォーマンス向上が期待できます！#女子アスリート　#怪我防止　#陸上　#バスケ　#スポーツ　#トレーニング　#ジャパンライム

カテゴリー:	スポーツ>>>トレーニング・エクササイズ>>>その他
商品の状態:	目立った傷や汚れなし
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配送の方法:	佐川急便/日本郵便
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商品の説明

性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング

スケータージャンプ🏃‍♀️】#HowToWalkRun VOL23 - YouTube

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最新のクチコミ

★★★★
2024-04-03

鈍りきった体を鍛えようと、この手のDVDを初めて購入。学生時代の部活を思い出すような淡々としたメニューが個人的にはGood。ヨガマット・背もたれのある椅子・約1.4kgのダンベルが必要。でも私は、ヨガマット→畳の上で、椅子→部屋の柱、ダンベル→1kg、で代用。メニューの中で、左右で回数が違ったり順番が入れ替わっていたりするところが少し気になり・・★-1。でも、動きを覚えてからは多少トレーシーと動きがずれたとしても自分でカウントしながら進めているので問題なし。無謀にも、初めからフルメニューにチャレンジ。最初の1週間は筋肉が張って動きについていくのがやっとだったけど、2週目には慣れてきて、使っている筋肉を意識することができるように。もともと筋肉質のため、今のところサイズダウンは感じられないものの、カラダが創られていってる感じがイイ。それと、肩こり解消と代謝がアップしたのが嬉しい♪ それにしても、あのメニューを顔色変えずにこなしているトレーシーを見ると、やはり継続は力！なんだなぁと実感。「体は必ず変えられる！」という言葉を信じ、このまま続けていきます!!

のぞみん218

36歳

アトピー

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★★★★★
2024-02-20

フィットネスに通い始めてエアロビクスを習い始めました。家でも練習しよと調べてみました所、このＤＶＤ付きの本の評判がかなりおすすめのようだったので購入しました。判りやすく、家でもとてもたのしく練習しております。

benえいたん

24歳

アトピー

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購入品

★★★★
2024-04-01

分かりやすく書かれていて、写真も豊富なので使いやすいです。手軽に運動出来、効果が期待出来る内容です。これからの高齢化社会に必要な本です。

逃亡者８０

32歳

アトピー

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★★★★★
2024-02-06

代謝は良くない方だと思います。5分もしないうちにかなり汗をかいて、ヒーヒー言いながらやってます。届いた翌日は筋肉痛でした。続くようにがんばります。

愛猫１号

40歳

アトピー

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★★★★
2024-03-30

これなら続くかも♪ ダンベルといすを使うトレーニングもあります。が、我が家にはないので使ってません。それを使わないでやるトレーニングを毎日３０分づつ１週間やって体重が−２キロ、下っ腹が引っ込みました。このまま続けてあと３キロ痩せたいです。

まめ5566

28歳

アトピー

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★★★★★
2024-01-23

秋以降の寒くてウォーキングしなくなった怠けた身体に「渇！！」を入れるために旦那からのプレゼント。パート先でも週５で５時間、結構動いていると思っていたのですが、第１回めはウォーミングアップでも少し息があがるくらい。トレーシー・メゾットでは普段使う筋肉とはまた違う筋肉が使われているのかなぁ〜と思います。

ベン6430

36歳

アトピー

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★★★★
2024-03-28

最初はきつくて休みながらやってましたが２ヶ月過ぎた今は、サイズもダウンして購入してよかったです。

けもけもBoo

44歳

アトピー

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★★★★★
2024-01-09

実は購入は２回目。始めての出産の時に購入したのは行方不明に。。。最近出産したのでまた購入しました。続ければ成果は出ると思います！！！！前回は妊娠以前より細くなりました。今回もそれを狙って頑張ります！！！

yossytaka

32歳

アトピー

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★★★
2024-03-26

テレビで見て購入しました。やり始めてまだ2日ですがいい汗かいてます。

空さん4082

40歳

アトピー

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★★★★★
2024-04-09

発送等の対応は迅速でしたが、再生して１５分くらいで画像がとまってしまいました。連絡先は電話番号も一切載せておらず、明細にも不良品の場合や交換の場合もきさいもなく、メールさえも記載していないのが、残念でした。

購入者98794397

48歳

アトピー

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★★★★
2024-04-02

毎日育児で時間がない為、簡単エクササイズがないかと思い１０分のうたい文句に購入。しかし結構思ったより動作が大変で覚えにくく、ヒモが必要だったのですが家にはそういうものが無くてちょっと私には合わなかったです。

たいえ商店

36歳

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